Jumping (Rebounding)
Die ideale Fitnessform zum gelenkschonenden Abnehmen.
Die Kombination vom Trampolinschwingen und -springen mit den traditionellen Techniken von Yoga und Pilates im Cool-Down, wirkt sich sehr positiv auf das gesamte Körpergefühl aus.
Trampolin auch «Rebounding» genannt ist optimal für:
- Herz-Kreislauf-System
- Muskelaufbau
- Lymphdrainage
- Stärkung der Gelenke
- Bandscheiben
- Geh- und Stehsicherheit
- Immunsystem
- Entspannung
- Konzentration
- Gleichgewicht
- Steigerung der Lebensfreude
Rebounding kann helfen bei:
- Rückenschmerzen
- Übergewicht
- Osteoporose
- Depression
- Demenz
- Diabetes
- Muskelschwund
- Beckenboden
- Verdauung
- Stress
- und vielem mehr
Move®-Training
Das Training ist ein ganzheitliches und
gesundheitsfördernd welches viel Spass mit sich bringt, Es wird auf eine korrekte Haltung und Haltungsaufbau geachtet. Koordination und Gleichgewicht werden mit choreographischen Elementen verbunden,Circle Training
Hochintensives Intervalltraining bei dem miteinander trainiert wird und bei dem man sich gegenseitig motiviert, anspornt und bestimmt an die individuellen körperlichen Grenzen stösst. Es ist ein spannendes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, welches das Muskelwachstum fördert.Ein grosser Nachbrenneffekt und eine gesteigerte Fettverbrennung wurde in Studien nachgewiesen.
Das Training richtet sich an sportlich aktive Personen.
Yoga
Yoga kann der Beginn einer faszinierenden Reise zu sich selbst sein und setzt das kreative Potenzial in Ihrem Leben frei. Für mehr Leichtigkeit und Flexibiltät im Leben.
Jumpmix -Training
Intensives Jump - Training zu mitreissender Musik , hier wird geschwitzt und die Ausdauer trainiert.
Das Training wird durch Hilfsmittel wie Hanteln oder Theraband und intensiven Rumpfübungen abgerundet.